يعد سحور رمضان وجبة رئيسية يتناولها الصائمون خلال أيام شهر رمضان إذ يتحول روتين الغذاء من ثلاث وجيات في اليوم العادي إلى وجبتي السحور والإفطار خلال رمضان، لهذا يجب الحرص في تناول المواد التي تحتوي على عناصر غذائية تمد الجسم بالنشاط والطاقة خاصة في السحور لتحمل صيام ساعات النهار، وقد تتعرض السيدات يوميًا في اختيار وتحضير وجبات السحور ، لذا سنعرض فيما يلي أفضل الوجبات الصحية التي يمكنك تناولها وكذلك أفضل أماكن لشرائها بأقل الأسعار .
منتجات الألبان ومشتقاته المختلفة
لاغنى لأي منزل حاصة في شهر رمضان في توفير وشراء الألبان إذ تعد أساسية على السحور سواء تناوله حليبًا أو إضافته إلى التمر وكذلك تناوله مع الحبوب المختلفة أو الفواكه، كما أن مشتقات الألبان مثل الجبن والزبادي الذي يعد خيارًا هامًا يجب تناوله على السحور حيث يحتوي على قيمة غذائية عالية ومفيدة للجسم، حيث يزود الجسم بالبروتين والكالسيوم والعديد من الفيتامينات الضرورية لصجة أفضل.
منتجات الحبوب المختلفة
يعد تناول أحد منتجات الحبوب من أفضل مايمكن تناوله لسحور رمضان، حيث تمد الجسم بالكثير من الفوائد الغذائية المختلفة كما تعد مصدرًا غنيًا بالمعادن والفيتامينات وأهم منتجات الحبوب مايلي:
- بوبنز شوكو بوبس كرات الذرة والارز بالشوكلاته.
- صندوق حبوب الفطور من نستلة.
- رقائق القمح المحمصة.
- حبوب الأرز والذرة المحمصة بالشيكولاتة.
- خليط جنين القمح.
- كورن فليكس من بوبنز بامبس.
- نستلة فتنس حبوب إفطار.
- رقائق خمس حبوب من ماركال.
كما يوجد العديد من منتجات الحبوب الأخرى المتوافرة بأفضل العروض وأقوى التخفيضات في الأسعار الحصرية بمناسبة شهر رمضان ، يمكنك شراء كافة مستلزماتك من مختلف المواد الغذائية وأي أنواع المستلزمات الاخرى بأقل الأسعار فقط من خلال استخدام كوبونات الخصم التي يتيحها كوبون خصم رقمي.
وصفات مختلفة لتناول البيض
يمتلك البيض العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم إذ يمد الجسم بالكربوهيدرات والفيتامينات كما يعد من أهم المصادر للبروتين؛ لذا تناوله كأحد الأطباق في سحور رمضان مفيد جدًا ويمكن تحضير طبق البيض بالعديد من الأشكال حسب الرغبة مثل:
- طبق البيض بالجبنة الفيتا.
- طبق البيض بالبسطرمة.
- طبق البيض بالشروم.
- طبق البيض بالفلفل الأخضر والسبانخ.
- طبق البيض بالكوسا.
- طبق البيض بالبطاطس والجبن.
- طبق البيض بالطاطم.
- طبق عجة البيض.
- طبق الشكشوكة.
وصفات مختلفة لأطباق الجبن
يعد طبق الجبن بأشكال المتعددة طبقًا رئيسيًا في سحور رمضان حيث تعد من الأطباق اللذيذة زالمفيدة في مد الجسم بالطاقة أثناء الصيام كما تحتوي على عناصر غذائية مختلفة وأيضًا تعد من أهم مشتقات الألبان، ويمكنك التنوع يوميًا في تحضير طبق الجبن كما يلي:
- طبق الجبم بالطماطم.
- طبق الجبن الكريمي بالأعشاب والثوم.
- طبق الجبن المخبوزة بالزيتون.
- طبق قطع الجبن والسبانخ.
- طبق الكوسا المحشية بالجبن.
- طبق المشروم المحشو بالجبنة الزرقاء.
أشهي أطباق الفول المدمس لسحور صحي ولذيذ
يعد الفول المدمس من أشهي الأطعمة كما يعد من الأطعمة الشعبية المنتشرة خاصة في الوطن العربي، ويمتاز بقدرته الفائقة على إحساس الشخص بالشبع لفترة طويلة حيث تستغرق مكوناته الغذائية وقتًا في الهضم والامتصاص ويمكنك تناول الفول المدمس بأحد الوصفات التالية:
- الفول المدمس بالزبدة.
- الفول المدمس بالطحينة.
- الفول المدمس بالطماطم.
- البيض المدمس بالبيض المقلي.
يفضل تناول تحضير طبق السلطة وجعله مكونًا أساسيًا في سحور رمضان لاحتوائه على مختلف المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
أفضل أماكن شراء كافة مستلزمات السحور
أصبح بإمكانك تسوق كافة ماترغب به باستخدام هاتفك من المنزل من خلال التسوق الإلكتروني من متاجر التسوق المتعددة ولشراء أفضل مستلزمات سحور رمضان يمكنك التسوق من خلال:
متجر سوق كوم
يعد سوق كوم من اهم متاجر التسوق الإلكتروني الذي يوفر قسمًا مخصصًا لكافة منتجات السوبر ماركت حيث يمكنك شراء كافة مستلزماتك من المواد الغذائية باستخدام قسيمة تخفيض سوق كوم للتمتع بأقل الأسعار والاستفادة من العروض الرمضانية المميزة على كافة منتجات المتجر، اشتري كافة ماترغب به الآن بأقل التكاليق باستخدام كود خصم سوق كوم السعودية 70% 2020.
متجر نون كوم
يمتلك قاعدة جماهيرية هائلة من العملاء لتميز جودة منتجاته وسعيه المتواصل لإرضاء العميل، ويوفر متجر نون كوم العديد من كوبونات خصم المتجر الفعالة التي يمكنك الحصول والاستفادة من تخغيضاتها المميزة، وأشهرها كود خصم نون كوم احصل على فرصة جيدة للتسوق وشراء كافة مستلزماتك بأوفر الأسعار من خلال تخفيضات نون كوم العرض الفخم من 10% إلى 90%.
